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脇汗を止める方法とは…

女性

汗の出るところは、2つある?

 

ワキガの人の汗と運動のときにかく汗は、実は成分が違っているのです。

 

運動したときや暑いときにでる汗は、「エクリン汗腺」というところから
汗がでます。

 

もう一つ、ワキガの人の汗は、「アポクリン汗腺」というところから汗が
出ていて成分が違うものになります。

 

 

汗腺

 

 

脇汗の原因

 

夏場の暑いときもそうなのですが、冬の寒いときでもなんだか

 

ジワッとして、少しニオイが気になるときってありますよね?

 

そんな嫌なニオイの脇汗の原因と対策を見ていきましょう。

 

 

 

運動不足

ジョギング

 

 

人間の体は、体温調整のため全身の汗腺というところから汗が出ます。
運動不足により、汗腺の働きが鈍くなることがあり働きが鈍くなっているときに、
急に体温が上がると、エクリン腺という汗がでるところが、活発に働らきたくさん
脇汗をかいてしまいます。

 

汗腺の活動を鈍らせないために、普段の生活からジョギングのような有酸素運動を
心掛けた生活をしてみてはいかがでしょうか。

 

 

食生活

和食

 

汗のニオイの原因は、食事も大いに関わっていると言われます。
アポクリン腺から分泌される脂質やたんぱく質を減少させるために、
摂取量を減らしましょう。

 

洋食は動物性のたんぱく質や脂質が多いので、食事を和食にするのがオススメです。

 

 

にんにく

にんにく

 

にんにくは口臭だけでなく、肺を通して息のニオイや血液から汗に混ざり体臭になります。

 

にんにくに含まれる成分が変化したアリシンという成分は酸素に触れると酸化してニオイが発生します。

 

 

肉類

ステーキ

 

たんぱく質を消化するには、エネルギーをたくさん消費します。
そのときに体温が上がって、汗をかきます。

 

汗に含まれているたんぱく質・脂質が肌を守っている皮膚常在菌
というものが分解するときにニオイが発生してしまいます。

 

 

動物性脂質を多く含むもの

バター

 

肉もそうなのですが、そのほかにバターや牛乳も動物性脂質をふくんでいます。
たんぱく質が大腸まで届き腐敗して、いやなニオイを作り出します。

 

そして、腸内にいる悪玉菌が分解してアンモニアを作り出しニオイの原因に
なります。そして汗のニオイもアンモニア臭がきつくなってしまいます。

 

 

アルコール

アルコール

 

お酒そのものが「ニオイの元」のようなものです。
アルコールは、体臭を強めて、アルコール臭と混ざり合います。
自分では自覚しなくても、他人には不快な特有のニオイをかもしだします。
また、アルコールは皮膚の血管を広げたり、体温を調整する中枢に働き、
直接汗腺の活動を高めて汗の量が急激に増します。

 

 

カフェイン

コーヒー

 

わたしも好きなのですが、毎日コーヒーを飲まれる方も多いのではないでしょうか。
実はコーヒーが体臭の原因になることもあります。
皮脂が外気に触れると酸化して、脂っぽい体臭に変化します。中高年の方なら、
加齢臭がさらに増大してしまいます。

 

体にとって刺激が強いカフェイン飲料をがぶ飲みすると、肝臓を酷使することに
つながり肝機能を低下させてしまいます。

 

弱ってしまった肝臓は老廃物を処理できなくなり、老廃物が血管に溶け込み
全身をめぐり、最後に汗や息に混ざり、いやなニオイの原因になってしまいます。

 

 

ストレス・緊張・不安

ストレス男性

 

ストレスを受けると体の副腎というとことからアドレナリンとホルモンを大量に
放出させます。また、このホルモンは皮脂腺の皮脂の分泌もさかんにします。

 

すると分泌された皮脂が皮脂腺で固まってしまい、活性酸素が発生しやすい状態に
なります。この活性酸素がニオイの原因物質をつくてしまいます。

 

 

睡眠不足

睡眠

 

睡眠不足は、体にさまざまな不調をもたらす原因になります。
寝不足により集中力が低下したり、お肌にも影響がでます。

 

さらに、寝不足が脇汗の原因になっているともいわれています。
十分に睡眠をとることで脇汗の改善につながることもあります。

 

 

脇汗を止める方法

女性

 

人によっていろんな原因で悩ませる脇汗ですが、
脇汗を抑えるためには、どのようにしたらいのでしょうか。
効果的に脇汗を抑える方法を見ていきましょう。

 

 

瞑想・リラックス

瞑想

 

精神性発汗型多汗の方は、神経や体が緊張状態になると汗がで始めます。
深呼吸することで心身の緊張状態を和らげ、そのことで副交神経が
優位になり汗の量を抑えることができると考えられています。

 

深呼吸や瞑想などで高まった神経を落ち着かせるために試してみ
るのもいいかもしれませんね。

 

 

ボトックス・ボツリヌストキシン注射

注射

手術は怖いという方は、脇の下に注入してエクリン腺の活動を
抑えることで汗の分泌を抑える治療があります。

 

効果はずっと続くものではないのですが、治療時間が約5分程度と
お手軽に施術できるようです。

 

 

手術

手術

手術により汗がでるエクリン腺、アポクリン腺を取り除いていきます。
手術方法も切除やマイクロ波を使用する方法などいくつかあるようなので、
症状によって担当医師と相談して決めることになります。

 

手術費用も25万円〜45万円ほどかかります。

 

 

汗をこまめに拭く

女性

 

汗はでてきた瞬間はほとんど無臭です。この汗が、皮膚の上にいる
常在菌(細菌)が分解するとあの嫌な汗のニオイになります。

 

皮膚の細菌がニオイを発生させる時間は、約1時間くらいだと言われています。
常在菌が分解する前にこまめに拭きとることでニオイを防ぐことができます。

 

汗を拭きとるときは、乾いたタオルやハンカチを使用すると、皮膚の水分を
すべてふき取ってしまいます。そうすると肌のセンサーが乾燥を感知して、
さらに汗を放出させます。

 

なので、汗を拭きとるときのポイントは、

 

  • 汗拭きシート(ウェットタイプ)
  • 濡れたタオル(固くしぼったもの)

 

で汗を拭きとり、かつ肌に適度に水分を残すことができるためおすすめです。

 

 

脇汗パットの使用

 

こまめに脇汗を拭くことが、できない場合は脇汗パットがオススメです。
仕事中や外出時はこまめに汗を拭くことは難しいですよね。

 

 

ツボ押し

 

脇汗を止める方法として、ツボを押してあげる方法があります。
TVでタレントさんがこの方法で汗がとまったいったこともあり
注目されました。

 

 

後谿(こけい)

手

 

手を軽く握ったときに、小指の付け根部分のとびでてるところ。

 

ここを親指やペンなどで数回強く押してあげます。

 

 

合谷(ごうこく)

手

万能のツボと呼ばれています。
多汗症はもちろん無汗症にも効きます。
体の新陳代謝を正常にする働きがあるそうです。

 

親指でゆっくり押してあげます。

 

 

制汗剤で止める

女性

脇汗を止めても大丈夫と思われた方もいるかもしれませんが、
脇汗は、体から出る汗の量のわずか1%と非常に少ないため
汗の役割の体温調節などに影響はないそうです。

 

脇で抑えた汗は、体のほかの部分の汗として排出されたり、尿として
出るため、他の部分の汗が増えることもありません。

 

制汗剤で1%の汗を止めることは、お手軽にできるボディケアになりますね。